Health and Wellness Coaching
Πρόκειται για μια προσωποκεντρική μεθόδο συμβουλευτικής, που τα τελευταία 20 χρόνια έχει εξελιχθεί και έχει βοηθήσει χιλιάδες ανθρώπους να απαλλαγούν από επιβλαβείς για την υγεία τους συνήθειες όπως το κάπνισμα ή από χρόνιες δυσλειτουργίες που τους ταλαιπωρούν όπως η αυπνία ή το στρες, και να απαλύνουν συμπτώματα ή επιπτώσεις χρόνιων παθήσεων, όπως ο διαβήτης ή η χοληστερίνη.
Health and Wellness Coaching
Πρόκειται για μια προσωποκεντρική μεθόδο συμβουλευτικής, που τα τελευταία 20 χρόνια έχει εξελιχθεί και έχει βοηθήσει χιλιάδες ανθρώπους να απαλλαγούν από επιβλαβείς για την υγεία τους συνήθειες όπως το κάπνισμα ή από χρόνιες δυσλειτουργίες που τους ταλαιπωρούν όπως η αυπνία ή το στρες, και να απαλύνουν συμπτώματα ή επιπτώσεις χρόνιων παθήσεων, όπως ο διαβήτης ή η χοληστερίνη.
Coaching for Mindful Change_Giorgina Athousaki
ΔΙΑΚΟΠΗ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ
Η διακοπή καπνίσματος είναι μια σύνθετη διαδικασία. Οι οδηγίες για το πως να κόψεις το κάπνισμα είναι πάνω-κάτω ίδιες για όλους αλλά τα τείχη που υψώνει ο καθένας καθώς και τα εμπόδια που αντιμετωπίζει είναι μοναδικά και απολύτως προσωπικά.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι να κόψετε το κάπνισμα και ίσως να έχετε ήδη δοκιμάσει κάποιους από αυτούς. Υποκατάστατα νικοτίνης, χρήση φαρμακευτικής αγωγής. Η πιο πρόσφατη προσέγγιση είναι το Ηealth Coaching. Σε πειράματα που έγιναν χρησιμοποιήθηκε ως πρωταρχική παρέμβαση το Ηealth Coaching με πολύ θετικά αποτελέσματα, με 88.7% ποσοστό διακοπής ενώ οι παραδοσιακές θεραπείες έχουν 51.6%. Μετά από 6 και μήνες τα ποσοστά χωρίς τσιγάρο αντίστοιχα ήταν και 76,9% και 63,2% .
Υπάρχουν περιβαλλοντικοί, προσωπικοί και συμπεριφορικοί παράγοντες που διαμορφώνουν και επηρεάζουν την σχέση του κάθε καπνιστή με το τσιγάρο και αυτούς καλούμαστε να εντοπίσουμε και να αναδιοργανώσουμε με τρόπο που να επιτρέψει την αλλαγή. Κάποιος μπορεί να είναι πολύ κινητοποιημένος (προσωπικός παράγοντας για τη διακοπή) αλλά ζει με κάποιον που καπνίζει (περιβαλλοντολογικός παράγοντας) και περιστασιακά ανάβει τσιγάρο (συμπεριφορικός παράγοντας). Αξιολογούνται όλοι αυτοί οι παράγοντες για να κατανοηθούν οι συνθήκες και η νοοτροπία στη προσπάθεια της διακοπής.
ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ ΠΛΑΝΟ | ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΙ ΣΤΟΧΟΙ
Στόχος είναι μέσα από το coaching να διαμορφωθεί ένα προσωπικό πλάνο διακοπής καπνίσματος. Κατά την διάρκεια των συναντήσεων εξερευνώνται, αναδεικνύονται και ενισχύονται οι δυνάμεις του καπνιστή, επαναπροσδιορίζονται οι αξίες του, τα κίνητρά του. Ισχυρά κίνητρα, συνδεδεμένα με τις αξίες, σημαίνουν καλύτερα αποτελέσματα, με διάρκεια.
Η ετοιμότητα για αλλαγή, η αυτοπεποίθηση, η νοοτροπία στη προσπάθεια διακοπής, είναι επίσης σοβαροί παράγοντες που λαμβάνονται υπόψη.