Health and Wellness Coaching
Πρόκειται για μια προσωποκεντρική μεθόδο συμβουλευτικής, που τα τελευταία 20 χρόνια έχει εξελιχθεί και έχει βοηθήσει χιλιάδες ανθρώπους να απαλλαγούν από επιβλαβείς για την υγεία τους συνήθειες όπως το κάπνισμα ή από χρόνιες δυσλειτουργίες που τους ταλαιπωρούν όπως η αυπνία ή το στρες, και να απαλύνουν συμπτώματα ή επιπτώσεις χρόνιων παθήσεων, όπως ο διαβήτης ή η χοληστερίνη.
Health and Wellness Coaching
Πρόκειται για μια προσωποκεντρική μεθόδο συμβουλευτικής, που τα τελευταία 20 χρόνια έχει εξελιχθεί και έχει βοηθήσει χιλιάδες ανθρώπους να απαλλαγούν από επιβλαβείς για την υγεία τους συνήθειες όπως το κάπνισμα ή από χρόνιες δυσλειτουργίες που τους ταλαιπωρούν όπως η αυπνία ή το στρες, και να απαλύνουν συμπτώματα ή επιπτώσεις χρόνιων παθήσεων, όπως ο διαβήτης ή η χοληστερίνη.
Coaching for Mindful Change_Giorgina Athousaki
ΕΝΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟ ΚΑΙ ΓΡΗΓΟΡΟ ΚΟΥΙΖ ΕΥΕΞΙΑΣ!
Παρακάτω είναι 8 προτάσεις με τις οποίες μπορεί να συμφωνείτε ή να διαφωνείτε. Βαθμολογείστε από το 1 εως το 7 το βαθμό συμφωνίας ή διαφωνίας σας.
Να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς με τον εαυτό σας!
7_συμφωνώ απόλυτα
6_συμφωνώ
5_σχεδόν συμφωνώ
4_ούτε συμφωνώ ούτε διαφωνώ
3_σχεδόν διαφωνώ
2_διαφωνώ
1_διαφωνώ απόλυτα
-
Νιώθω ικανοποιημένος με το ποιος είμαι και που βρίσκομαι στη ζωή μου.
-
Αρνούμαι να επιτρέψω σε απογοητεύσεις να χαλάσουν την μέρα μου.
-
Νιώθω έντονη σύνδεση με τους άλλους και δεν αισθάνομαι απομονωμένος.
-
Τείνω να σκέφτομαι λογικά και αισιόδοξα.
-
Δεν κρατάω κακία και μπορώ να συγχωρώ τους άλλους, ακόμη και όταν δεν ανταποκρίνονται στις προσδοκίες μου.
-
Αισθάνομαι ότι έχω αίσθηση ελέγχου πάνω στα συναισθήματα και στις σκέψεις μου.
-
Έχω αίσθηση του χιούμορ και μπορώ να γελάω με τα στραβά της ζωής.
-
Νιώθω περισσότερο ευγνωμοσύνη για το πως είναι η ζωή μου τώρα από το να συγκεντρώνομαι στο τι λείπει από αυτήν.
Το Συνολικό Σκορ (το άθροισμα της βαθμολογίας) είναι και ο Δείκτης της συναισθηματικής ευεξίας σου. Ανακάλυψέ τον.
51-56: Σπάνια υψηλά επίπεδα συναισθηματικής ευεξίας
46-50: Υψηλά επίπεδα συναισθηματικής ευεξίας
40-46: Ικανοποιητικά επίπεδα συναισθηματικής ευεξίας
32-39: Μέτρια επίπεδα συναισθηματικής ευεξίας
24-31: Χαμηλά επίπεδα συναισθηματικής ευεξίας
16-23: Πολύ χαμηλά επίπεδα συναισθηματικής ευεξίας
Κάτω από 15: Απουσία συναισθηματικής ευεξίας
The Wellness Project
Στόχος του The Wellness Project είναι να σας βοηθήσει να ενισχύσετε την επίγνωση, να αυξήσετε την κινητοποίηση και να συνεχίσετε να οικοδομείτε τις δεξιότητες για να κάνουν την ευεξία μία καθημερινή πραγματικότητα, ανεξάρτητα από την φυσική σας δεξιότητα και λειτουργικότητα.